Greek Forum - Greece

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ http://monogiagynaika.blogspot.com/2011 ... -post.html


Το καλοκαίρι ήρθε και θα φύγει, δίαιτα όλο το χειμώνα δεν κάνατε και τώρα τρέχετε πανικόβλητη να μαζέψετε τα ασυμμάζευτα (όπου «ασυμμάζευτα», βλέπε «κυτταρίτιδα»). Η λύση βρίσκεται στη γυμναστική.
Φυσικά, δεν εννοούμε να λιώνετε πάνω στο διάδρομο, αν υποθέσουμε ότι θέλετε να χάσετε μόνο την αντιαισθητική όψη φλοιού πορτοκαλιού που ήρθε ακάλεστη στους γλουτούς σας και όχι και κιλά. Για να έχετε άμεσα αποτελέσματα, αρκούν οι κοιλιακοί, οι αερόβιες ασκήσεις, το γρήγορο περπάτημα, το ποδήλατο και φυσικά το κολύμπι.

Το λίπος αρχίζει να καίγεται μετά από τα πρώτα 15-20 περίπου λεπτά της άσκησης. Για να έχετε πιο άμεσα αποτελέσματα απαιτούνται 30 λεπτά αερόβιας άσκησης, τουλάχιστον 5 μέρες την εβδομάδα.
Βάρη δεν είναι απαραίτητο να σηκώνετε, καθώς δεν ωφελούν στην εξαφάνιση της κυτταρίτιδας, αλλά μπορούν να βελτιώσουν την υπόλοιπη εικόνα του σώματος, βοηθώντας στο χτίσιμο της μυικής μάζας.myworld.gr

Απλά και εύκολα... Τελικά δεν χρειάζεται να υποφέρει κανείς.
Αρκεί να έχει σταθερό πρόγραμμα, θέληση και υπομονή!

Καλημέρα!

Αχ, ωραία που τα λέτε...

Αλλά ποιος έχει το κουράγιο μετά από 8 (για να μη σου πω και καμιά φορά 9-10) ώρες δουλειάς να κάνει 30 λεπτά αερόβιας άσκησης...

Παρεπιπτόντως ποια η διαφορά της αερόβιας με την αναερόβια άσκηση?

lost έγραψε:Αχ, ωραία που τα λέτε...

Αλλά ποιος έχει το κουράγιο μετά από 8 (για να μη σου πω και καμιά φορά 9-10) ώρες δουλειάς να κάνει 30 λεπτά αερόβιας άσκησης...

Παρεπιπτόντως ποια η διαφορά της αερόβιας με την αναερόβια άσκηση?

Νομίζω θα καταλάβεις αν διαβάσεις αυτά:

http://news.pathfinder.gr/health/features/aerobic.html
http://www.eufic.org/article/el/expid/Types-of-exercise_greek/






.

Ευχαριστώ πολύ Μάριε, ειδικά το δεύτερο άρθρο ήταν κατατοπιστικότατο.
Μου έλυσε όλες τις απορίες σχετικά με τα αεροαναερόβια!

Το πρώτο είχε πολλά διαγράμματα και με μπέρδεψε ενώ το δεύτερο ήταν για κοινούς θνητούς σαν κι εμένα!

lost έγραψε:Ευχαριστώ πολύ Μάριε, ειδικά το δεύτερο άρθρο ήταν κατατοπιστικότατο.
Μου έλυσε όλες τις απορίες σχετικά με τα αεροαναερόβια!

Το πρώτο είχε πολλά διαγράμματα και με μπέρδεψε ενώ το δεύτερο ήταν για κοινούς θνητούς σαν κι εμένα!

Χαίρομαι που μπόρεσα να σε βοηθήσω!

lost έγραψε:Ευχαριστώ πολύ Μάριε, ειδικά το δεύτερο άρθρο ήταν κατατοπιστικότατο.
Μου έλυσε όλες τις απορίες σχετικά με τα αεροαναερόβια!

Το πρώτο είχε πολλά διαγράμματα και με μπέρδεψε ενώ το δεύτερο ήταν για κοινούς θνητούς σαν κι εμένα!

lost έγραψε:Αχ, ωραία που τα λέτε...

Αλλά ποιος έχει το κουράγιο μετά από 8 (για να μη σου πω και καμιά φορά 9-10) ώρες δουλειάς να κάνει 30 λεπτά αερόβιας άσκησης...

Παρεπιπτόντως ποια η διαφορά της αερόβιας με την αναερόβια άσκηση?

Συγνώμη αλλά τι τα θες όλα αυτά αφού δεν έχεις χρόνο....

Βασικά το πιο δύσκολο κομμάτι σε όλα τα προγράμματα γυμναστικής είναι να βρεις τον χρόνο....η ίδια η απλή γυμναστική, ναι είναι εύκολη.Ίσως όχι αμέσως αλλά μετά από 2 μήνες και ένα δύσκολο πρόγραμμα μπορεί να βγαίνει εύκολα.

Το πιο εύκολο είναι να κάνεις 30 λεπτά γυμναστική πριν πας στην δουλειά σου το πρωί....έτσι ότι και να γίνει μετά μέσα στην μέρα σου δεν θα μπορεί να σου χαλάσει το πρόγραμμα....ακόμα και αν σου χαλάσει όλη την ημέρα

Tσ τσ τσ, αδιάβαστο σε πιάνω k650...

Είπαμε δεν είμαι πρωϊνός τύπος...
Δεν μπορώ να ξυπνήσω στις 6 παρά μόνο αν είναι να φύγω για διακοπές!!!

Ευχαριστώ πάντως για την πρόταση.

lost έγραψε:Tσ τσ τσ, αδιάβαστο σε πιάνω k650...

Είπαμε δεν είμαι πρωϊνός τύπος...
Δεν μπορώ να ξυπνήσω στις 6 παρά μόνο αν είναι να φύγω για διακοπές!!!

Ευχαριστώ πάντως για την πρόταση.

Τότε να υποθέσω ότι δεν έχεις κυτταρίτιδα και δεν χρειάζεται να ασχοληθείς...

Η γυμναστική πριν το πρωινό είναι ό,τι καλύτερο μπορεί να κάνει κανείς!
Το λέω κι εγώ στον εαυτό μου κάθε βράδυ.
Το πρωί αλλάζω γνώμη!